Những thói quen hàng ngày tưởng an toàn rất có hại cho sức khỏe

Uống quá nhiều nước, ăn ít chất béo, giảm cân bằng nước hoa quả, tắm hai lần trong ngày... chưa chắc tốt cho sức khỏe. 

Trong thói quen sinh hoạt hàng ngày, có những hành động bạn tưởng sẽ tốt nhưng sự thật là chúng lại gây hại cho cơ thể. Dưới đây là những thói quen tai hại cho sức khỏe , theo Boldsky:

Uống nước

Nhiều người nghĩ uống càng nhiều nước càng tốt, song các chuyên gia cho rằng đó là hiểu lầm tai hại. Người lớn chỉ nên cung cấp cho cơ thể ít nhất 8 ly (khoảng 2 lít) nước mỗi ngày bằng nhiều con đường khác nhau. Nếu bạn uống quá nhiều nước sẽ dẫn đến giảm nồng độ muối trong máu, xáo trộn hoạt động của thận, ảnh hưởng đến sức khỏe.

Tập luyện buổi sáng

Theo các chuyên gia, tập luyện với cường độ cao vào buổi sáng sớm là không nên vì nó có thể làm tổn hại đến hệ thống miễn dịch và khiến bạn có nguy cơ nhiễm trùng do vi khuẩn, virus. Nên vận động bằng cách đi lại nhẹ nhàng để hấp thụ vitamin D buổi sáng. Chuyên gia khuyên đi bộ nhanh vào hoàng hôn sẽ lành mạnh hơn nhiều.

Tiêu thụ đồ ăn ít chất béo

Chỉ sử dụng thực phẩm ít chất béo sẽ không có lợi cho cơ thể. Các loại thực phẩm ít chất béo thường không có năng lượng và đủ protein cho cơ thể. Nếu bạn muốn tránh thực phẩm nhiều chất béo, tốt hơn hết hãy tham khảo bác sĩ để được tư vấn sao cho cơ thể vẫn hấp thụ được đầy đủ chất dinh dưỡng.

Uống viên bổ sung dinh dưỡng

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh bổ sung một lượng lớn các chất bổ như vitamin B6, magiê và sắt làm tăng tỷ lệ tử vong ở phụ nữ lớn tuổi. Tự ý tăng cường vitamin E có thể làm tăng nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới. Thay vì uống viên bổ sung, bạn hãy chú ý chế độ ăn uống sao cho cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể.

Bỏ bữa

Nhiều người nhịn ăn, bỏ bữa để giảm cân , là sai lầm trầm trọng gây ra các vấn đề nguy hiểm cho cơ thể, đặc biệt ảnh hưởng đến dạ dày.

Uống nước hoa quả để giảm cân

Theo các chuyên gia, đây là một cách giảm cân sai lầm gây tổn hại đến sức khỏe tổng thể. Để giảm cân tốt nhất hãy kết hợp tập luyện và chế độ ăn phù hợp với thể trạng.

Tắm hai lần trong ngày

Một trong những thói quen có hại mà nhiều người mắc phải là tắm hai lần mỗi ngày. Nếu bạn tắm hai lần trong ngày, làn da sẽ gặp nhiều vấn đề bởi quá trình tắm loại bỏ các loại dầu tự nhiên trên da.

Tránh ánh nắng mặt trời

Nhiều người có thói quen hễ ra đường là bịt kín từ đầu đến chân mà không biết rằng có thể con người cần có vitamin D để duy trì sức khỏe và loại bỏ bệnh tật. Trong khi đó ánh nắng mặt trời là nguồn tốt nhất cung cấp vitamin D.


Date: 17-12-2015
HomeTin liên quan










Chữa tàn nhang và làm đẹp da từ mướp Chữa tàn nhang và làm đẹp da từ mướp
Lấy quả mướp, hoặc lá hoặc giây mướp thật non, giã nát rồi vắt lấy nước, sau đó bôi mặt ngày vài lần có thể giữ cho da đẹp và hết tàn nhang. ...
Date:(06-12-2015 )

chi tiet Chi tiết
Trị ho khan đơn giản từ quất, trám và rau má. Trị ho khan đơn giản từ quất, trám và rau má.
Trị ho khan đơn giản từ quất, trám và rau má sẽ giúp bạn Sau đó lấy ra nghiền nát, vắt lấy nước để uống. Nước này có tac dụng trị ho khan, ho gió. ...
Date:(05-12-2015 )

chi tiet Chi tiết
Những tác dụng của rau mùi tàu Những tác dụng của rau mùi tàu
Bên cạnh là một loại rau thơm được nhiều người yêu thích, mùi tàu (ngò gai) còn có rất nhiều tác dụng chữa bệnh. ...
Date:(05-12-2015 )

chi tiet Chi tiết
Các loại rau nên ăn để ngừa ung thư ở người Các loại rau nên ăn để ngừa ung thư ở người
Những loại rau như cần tây, bắp cải, súp lơ, hẹ… có thể giúp chúng ta hạn chế tối đa sự tấn công của các căn bệnh ung thư. ...
Date:(04-12-2015 )

chi tiet Chi tiết
Cách loại bỏ lưu huỳnh trong măng khô Cách loại bỏ lưu huỳnh trong măng khô
Nếu người tiêu dùng sử dụng sản phẩm có chứa lưu huỳnh nồng độ cao lâu dài sẽ tổn thương về thần kinh, hành vi, hệ tuần hoàn, chức năng tim mạch, tổn thương mắt, giảm thị lực,... ...
Date:(04-12-2015 )

chi tiet Chi tiết
Công dụng tuyệt vời của táo ta Công dụng tuyệt vời của táo ta
Táo được trồng phổ biến ở nước ta với hai loại chính: táo chua và táo đường. Nhiều người vẫn ăn táo hàng ngày song ít ai biết được táo có rất nhiều tác dụng chữa và phòng bệnh hiệu quả. ...
Date:(04-12-2015 )

chi tiet Chi tiết
Triển lãm Quốc Tế về ngành nước tại Hà Nội Triển lãm Quốc Tế về ngành nước tại Hà Nội
Triển lãm Quốc Tế về ngành nước tại Hà Nội, Triển lãm thu hút hơn 380 nhà trưng bày đến từ 35 quốc gia gồm các khu gian hàng quốc tế như: Bỉ, Nhật, Singapore, Phần Lan, Trung Quốc, Pháp, Hàn Quốc, Úc, Hungary, Đài Loan và Châu Âu cùng 10.000 khách tham quan. ...
Date:(03-12-2015 )

chi tiet Chi tiết
Thực trạng Asen tại Hà Nội và giải pháp xử lý nước Thực trạng Asen tại Hà Nội và giải pháp xử lý nước
Nguồn nước cấp của thành phố Hà Nội hiện nay đa phần được xử lý từ nguồn nước ngầm. Do vậy, nguồn nước ngầm có hàm lượng Asen, amoni cao khiến các nhà máy nước lâu đời, ...
Date:(26-11-2015 )

chi tiet Chi tiết
Công nghệ lọc bằng Nano sẽ hạn chế bệnh lây lan qua nguồn nước Công nghệ lọc bằng Nano sẽ hạn chế bệnh lây lan qua nguồn nước
Chiều 26.9, Hội thảo khoa học Hệ thống lọc nước uống tinh khiết công nghệ Nano diễn ra tại trung tâm khởi động - khu công nghệ cao Hòa Lạc (Hà Nội). ...
Date:(22-11-2015 )

chi tiet Chi tiết
Năm loại rau quả bổ sung dinh dương tốt cho sức khỏe Năm loại rau quả bổ sung dinh dương tốt cho sức khỏe
Năm loại rau quả bổ sung dinh dương tốt cho sức khỏe, những thực phẩm chúng ta sử dụng hàng ngày không chỉ mang đến sự ngon miệng mà còn có công dụng tốt cho sức khỏe nếu chúng ta biết sử dụng đúng cách ...
Date:(22-11-2015 )

chi tiet Chi tiết